Cantienica posilňovací program

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma. „Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo.“ Mark Lauren „Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám.“ Mark Lauren „Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi. Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4 alebo 5-krát týždenne.“ Mark Lauren

Chrissie Gallagher-Mund: Opäť vo forme po tehotenstve Cvičenie po pôrode môžete realizovať v akejkoľvek miestnosti domu na uteráku, koberci alebo na inej podložke, ale aj v telocvični či vo fitnescentre, pričom potrebujete len veľmi malú výbavu. Oblečte si veci, ktoré sú pre dostatočne voľné a ľahko sa naťahujú, aby vám nebránili v pohybe, a dieťa umiestnite vo svojej blízkosti, aby sa na vás pozeralo a povzbudzovalo vás. Váš program spočíva v 40-týždňovom tréningu s postupne sa zvyšujúcou náročnosťou. To je zhruba váš čas, kým dieťatko podrastie, a vaše telo sa dostane opäť do normálu. Program cvičenia po pôrode je jednoduchý, ale účinný. To sa vám hodí, lebo nebudete mať čas na učenie sa zložitých návykov alebo osvojenie si komplikovaných cvičení. Postupne sa vykonávanie niektorých cvikov bude meniť, aby boli náročnejšie. V týždňoch, keď sa program nemení, by ste sa mali sústrediť na zvyšovanie počtu opakovaní, vďaka čomu bude program stále náročný a zaujímavý, ale aj ľahko zapamätateľný a jednoduchý na dodržanie.

Keď do života vstúpi rakovina. Príbehy, inšpirácie a rady pre všetkých, ktorí hľadajú svoju cestu touto chorobou (Mária Andrášiová) - 10,90 € - stav 100 % Ako mať zdravý mozog v každom veku (Katarína Horáková) - 12,50 € - tlač na kriedovom papieri, celofarebná, stav 100 % Jak překonat alergie (Leo Galland, Jonathan Galland) - 10,50 € - stav 100 % Nemocnice aneb Rukověť zvídavého pacienta (Miroslav Kala, Roman Kubínek) - 6 € - na jednej strane je ohnutý roh, čistá, nepopísaná Zdravie v menopauze (Miriam Stoppardová) - 3,60 € - na predsádke je čiara od fixky Cantienica (Benita Cantieniová) - 4 € - stav 100 % Tanec vás dostane do formy. Zábavná a hravá cesta k dokonalej postave (Natalie Blenfordová) - 13,50 € - veľký formát, pevné dosky, farebné fotky, stav 100 % Móda a duše aneb klíč k sobě (Táňa Havlíčková) - 23 € - ohnutý pravý dolný roh obálky, inak bezchybný stav So šarmom Parížanky. Sprievodca štýlom (Ines de la Fressange) - 15 € - posledné strany a zadná časť obálky trochu zmokli, preto sú mierne zvlnené, inak je kniha v peknom stave Moderný make-up (Mary Quantová) - 2,50 € - odretý dolný roh prednej dosky, na predsádke je meno pôvodnej majiteľky, inak ok Ceny sú bez poštovného, posielam iba na dobierku poštou. Kontaktovať mailom.

Keď do života vstúpi rakovina. Príbehy, inšpirácie a rady pre všetkých, ktorí hľadajú svoju cestu touto chorobou (Mária Andrášiová) - 10,90 € - stav 100 % Ako mať zdravý mozog v každom veku (Katarína Horáková) - 12,50 € - tlač na kriedovom papieri, celofarebná, stav 100 % Jak překonat alergie (Leo Galland, Jonathan Galland) - 10,50 € - stav 100 % Nemocnice aneb Rukověť zvídavého pacienta (Miroslav Kala, Roman Kubínek) - 6 € - na jednej strane je ohnutý roh, čistá, nepopísaná Zdravie v menopauze (Miriam Stoppardová) - 3,60 € - na predsádke je čiara od fixky Pilatesove cvičenia (Alycea Ungar) - 13,50 € - väčší formát, pevná väzba, kriedový papier, farebné fotky, stav 100 % Cantienica (Benita Cantieniová) - 4 € - stav 100 % Tanec vás dostane do formy. Zábavná a hravá cesta k dokonalej postave (Natalie Blenfordová) - 13,50 € - veľký formát, pevné dosky, farebné fotky, stav 100 % Móda a duše aneb klíč k sobě (Táňa Havlíčková) - 23 € - ohnutý pravý dolný roh obálky, inak bezchybný stav So šarmom Parížanky. Sprievodca štýlom (Ines de la Fressange) - 15 € - posledné strany a zadná časť obálky trochu zmokli, preto sú mierne zvlnené, inak je kniha v peknom stave Moderný make-up (Mary Quantová) - 2,50 € - odretý dolný roh prednej dosky, na predsádke je meno pôvodnej majiteľky, inak ok Mám všetky knihy, t. j. aj tie, fotky ktorých sa sem nezmestili. Ceny sú bez poštovného, posielam iba na dobierku poštou. Kontaktovať mailom.

Keď do života vstúpi rakovina. Príbehy, inšpirácie a rady pre všetkých, ktorí hľadajú svoju cestu touto chorobou (Mária Andrášiová) - 10,90 € - stav 100 % Ako mať zdravý mozog v každom veku (Katarína Horáková) - 12,50 € - tlač na kriedovom papieri, celofarebná, stav 100 % Jak překonat alergie (Leo Galland, Jonathan Galland) - 10,50 € - stav 100 % Nemocnice aneb Rukověť zvídavého pacienta (Miroslav Kala, Roman Kubínek) - 6 € - na jednej strane je ohnutý roh, čistá, nepopísaná Zdravie v menopauze (Miriam Stoppardová) - 3,60 € - na predsádke je čiara od fixky Pilatesove cvičenia (Alycea Ungar) - 13,50 € - väčší formát, pevná väzba, kriedový papier, farebné fotky, stav 100 % Cantienica (Benita Cantieniová) - 4 € - stav 100 % Tanec vás dostane do formy. Zábavná a hravá cesta k dokonalej postave (Natalie Blenfordová) - 13,50 € - veľký formát, pevné dosky, farebné fotky, stav 100 % Móda a duše aneb klíč k sobě (Táňa Havlíčková) - 23 € - ohnutý pravý dolný roh obálky, inak bezchybný stav So šarmom Parížanky. Sprievodca štýlom (Ines de la Fressange) - 12,50 € - posledné strany a zadná časť obálky sú mierne zvlnené, inak je kniha v peknom stave Moderný make-up (Mary Quantová) - 2,50 € - odretý dolný roh prednej dosky, na predsádke je meno pôvodnej majiteľky, inak ok Mám všetky knihy, t. j. aj tie, fotky ktorých sa sem nezmestili. Ceny sú bez poštovného, posielam iba na dobierku poštou. Kontaktovať mailom.

Predám rôzne nečítané knižky o cvičení: - S kalanetikou stále fit - 4 eurá - Kalanetika - 4 eurá - Problémové partie - 3 eurá - Cantienica - 3 eurá - Preč so zadkom - 3 eurá - Energia tvojho tela - 3 eurá Pri odbere viacerých kusov - aj z iných mojich inzerátov - sa vieme dohodnúť na nižších cenách.