Opäť vo forme po tehotenstve

Chrissie Gallagher-Mund: Opäť vo forme po tehotenstve Cvičenie po pôrode môžete realizovať v akejkoľvek miestnosti domu na uteráku, koberci alebo na inej podložke, ale aj v telocvični či vo fitnescentre, pričom potrebujete len veľmi malú výbavu. Oblečte si veci, ktoré sú pre dostatočne voľné a ľahko sa naťahujú, aby vám nebránili v pohybe, a dieťa umiestnite vo svojej blízkosti, aby sa na vás pozeralo a povzbudzovalo vás. Váš program spočíva v 40-týždňovom tréningu s postupne sa zvyšujúcou náročnosťou. To je zhruba váš čas, kým dieťatko podrastie, a vaše telo sa dostane opäť do normálu. Program cvičenia po pôrode je jednoduchý, ale účinný. To sa vám hodí, lebo nebudete mať čas na učenie sa zložitých návykov alebo osvojenie si komplikovaných cvičení. Postupne sa vykonávanie niektorých cvikov bude meniť, aby boli náročnejšie. V týždňoch, keď sa program nemení, by ste sa mali sústrediť na zvyšovanie počtu opakovaní, vďaka čomu bude program stále náročný a zaujímavý, ale aj ľahko zapamätateľný a jednoduchý na dodržanie.

Je ako nová, nedotknutá. Sú tam výborné cvičebné plány. PC 20 eur.

Čítaná, zachovalá Cvičebný program v tejto knihe bol navrhnutý so zreteľom na potreby zaneprázdnenej čerstvej mamičky – drží krok s regeneračnou schopnosťou vášho tela, ľahko si ho osvojíte a nie je náročný na čas. Je však veľmi účinný. Obsahuje len desať základných cvikov a ich obmeny, ktoré sú zamerané na všetky časti tela. Sú rozdelené do 40 týždňových programov, ktorých náročnosť sa pozvoľna zvyšuje, aby ste postupne a bezpečne zlepšili svoju telesnú kondíciu a celkový tvar postavy. Okrem toho v knihe nájdete užitočné informácie o príprave na cvičenie, o pitnom režime, zdravom stravovaní či kontrole správneho držania tela.

Darujem 5 kníh o tehotenstve, pôrode a starosť o babatko. Ideálne osobný odber.

kniha - Celý život vo forme - 352 strán Nová (píšem nová), nepoškodená, krásne hladké, rovné stránky, kniha bola len pár krát prezretá. Má množstvo farebnej fotodokumentácie. Celý život vo forme - 352 strán - ako správne jesť v každom veku a pri každom životnom štýle, stovky skvelých receptov a návrhov jedálneho lístka, Pôvodná cena bola omnoho vyššia. Vydavateľ: Readers digest výber Poštovné 2,90€

Predám knihu „Celý život vo forme“ od vydavateľstva Reader´s Digest Výber. Kniha je vo výbornom stave, nepoškodená. Popis knihy: Praktický sprievodca naozaj zdravým stravovaním. Ako správne jesť v každom veku a pri každom životnom štýle. Stovky skvelých receptov a návrhov jedálneho lístka. Spoľahlivé rady ako pomocou správnej stravy zvládnuť choroby alebo sa im celkom vyhnúť. Cena knihy 6€ + poštovné, prípadne osobný odber vo Zvolene zdarma.