Sladké pečenie

Ponúkam málo používanú knihu - Z fitka do kuchyne 3 od Lucie Švaral. Kniha nemá žiadne chyby, bola len listovaná. Nevyužívam ju, tak by som ju rada posunula ďalej. O knihe: Aj ty miluješ sladké? Tak vitaj v klube! Čokoláda, karamel, vanilka...mňaaam. Všetky tie lahodné chute rozplývajúce sa na jazyku. Ale ako si dopriať sladké a nemať po ňom obrovské výčitky svedomia? Alebo ešte lepšie, ako si ho dopriať a mať zo seba dobrý pocit, že sme telu dodali len samé hodnotné živiny? Aj my sme to riešili! Cvičili, snažili sa jesť zdravo, pili veľa vody, robili všetko pre to, aby sme mali super postavu. Ale tie chute...tie sa proste zastaviť nedali. Sladké milujeme a hotovo! Preto jediná naša záchrana pred tukovými vankúšikmi, zväčšujúcim sa bruchom a nepeknou celulitídou bolo, pripravovať si sladké inak! Zo správnych ingrediencií, plné bielkovín, zdravých tukov, s množstvom ovocia, vhodne zvolených sacharidov, bez rafinovaného cukru, bez bielej múky a s nižším glykemickým indexom. Všetko skombinované tak, aby to hralo „v náš prospech“ a v prospech nášho zdravia. Tak, aby sme si ho mohli dopriať na raňajky a bolo pre nás tým najlepším štartom dňa. Alebo, aby sme si ho mohli dať na desiatu, či olovrant (k čaju i kávičke) a bolo aj skvelým predtréningovým jedlom. Taktiež, aby sme ním mohli ponúknuť aj našu rodinu a aby ich reakcia bola „mňaaam, chutí to famózne“. Preto vznikla táto kniha, ktorú sme napísali my, 27 fitness tréneriek a inštruktoriek zo Slovenskej a Českej republiky. Tieto sladké pochúťky si pravidelne pripravujeme a mnohé z nich si pripravujú aj naši klienti, ktorí chcú buď vyformovať si postavu, alebo jednoducho žiť zdravo a cítiť sa skvelo. A aj vďaka nim dosahujú nádherné výsledky. Cena len 7 eur + prípadná pošta (3e doporučene). Možný aj osobný odber Bratislava IV.

Predám knihu Ottova kuchárka - Sladké pečenie. Cena je 10 eur + poštovné.

Dr. Oetker: Pečieme s láskou 2,3 – 3 €/kus, Mária Hajková: Múčniky – 7 €, Mária Hajková: Múčniky (sivá kniha) – 7 €, Chlieb pečenie v rúre alebo v domácej pekárni – 7 €, Čokoládové dobroty – Inspirace pro každý den… – 5 €, Pečivo na slávnostné príležitosti – 4 €, Tatiana Jelínek: Sladkosti bez výčitiek – 5 €, Pečieme s Teleránom – Jednoduché pečenie – 5 €, Sladké darčeky z kuchyne – 3 €, Pečieme s pôžitkom. Najlepšie recepty na koláče a zákusky na rôzne príležitosti – 5 €, Pečenie krok za krokom. Najlepšie základné techniky a recepty pre začiatočníkov – 3 €, Moučníky podle vyzkoušených receptů – Alena Doležalová – 5 €, Cena € + poštovné, môžete si prevziať osobne v Bratislave –Nivy. Pozrite si aj moje ďalšie knihy na

Pečenie krok za krokom. Najlepšie základné techniky a recepty pre začiatočníkov - 3 €, Sladké darčeky z kuchyne - 3 €, Zmrzlinové variácie - 4 €, Tatiana Jelínek: Sladkosti bez výčitiek - 5 €, Pečieme s Teleránom – Jednoduché pečenie - 5 €, Moučníky podle vyzkoušených receptů – Alena Doležalová - 5 €, Pečivo na slávnostné príležitosti – 4 €, Pečieme s pôžitkom. Najlepšie recepty na koláče a zákusky na rôzne príležitosti - 5 €, Mária Hajková: Múčniky – 7 €, Mária Hajková: Múčniky (sivá kniha) – 7 €, Dr. Oetker: Pečieme s láskou 2,3 - 3 €/kus, Chlieb pečenie v rúre alebo v domácej pekárni – 7 €, Čokoládové dobroty – Inspirace pro každý den… - 5 €, Petr Novotný: Ham a mňam – 3 €, Pečieme na Vianoce – 5 €, Kórejská kuchyňa – 5 €, Veľká kuchárska kniha oddelenej stravy -4 €, Těstoviny. Moderní kuchařka – 5 €, Cena € + poštovné, môžete si prevziať osobne v Bratislave –Nivy. Pozrite si aj moje ďalšie knihy na

Ponúkam knižku vyradenú z mojej knižnice, len listovaná, je skoro ako nová, nemá žiadne vážnejšie poškodenia. Cena 10 eur + prípadná pošta. Kniha je ťažšia, pošlem ju ako balík na poštu za 3,10 euro. O knihe: Vraj ak chceš mať krásnu postavu a zdravé telo na sladké musíš zabudnúť? Omyl! Pokojne si ho môžeš dopriať, ak... bude plné ovocia, bielkovín, zdravých tukov, či tých správnych sacharidov. Jednoducho povedané, ak si ho vieš správne pripraviť, nemusíš sa ho vzdávať! V tejto fitness kuchárke nájdeš recepty na zdravé sladké raňajky, či desiaty (palacinky, lievance, ovocné chlebíky...). Na zdravé sladké olovranty (rôzne predtréningové nápoje, tyčinky, či iné vychytávky), ale aj na dobroty vhodné na výnimočné príležitosti ako sú narodeniny, Vianoce, či ako dezert po nedeľňajšom obede. Všetky pripravené od slovenských a českých inštruktoriek. Všetky pripravené s láskou pre teba :). P.S.: Bielu múku či cukor tu budeš hľadať márne ;)

Rychlo, zdravo a chutne 3 8€ V knihe Vám prinášame 100 inšpirácií na rôzne domáce pochutiny, marinády, zmrzlinu, omáčky, prílohy, sirupy, nápoje na posilnenie imunity, dressingy, džemy, či dokonca sushi recepty a jedlá s nádychom exotiky. -100 inšpirácií na domáce pochutiny, marinády, omáčky, dressingy, džemy, zmrzlinu a veľa iného) -recepty pripravené z bežne dostupných ingrediencií -nutričné hodnoty pri každom recepte Sladko, zdravo a chutne 8€ V knihe Sladko, zdravo a chutne sme Vám zozbierali naše najobľúbenejšie recepty na zdravé sladké maškrty. Nájdete v nej pestrú zmes receptov: naše nízkokalorické kalorické fitrecepty, ale nájdete v nej aj torty, či koláče na oslavu a sviatočné príležitosti (cheesecaky, koláčiky, muffiny, torty, nepečené, kysnuté, rolády a iné sladké pokušenia). Recepty sú jednoduché a pripravené z dnes už bežne dostupných surovín.-140 receptov na zdravé sladké maškrty (cheesecake, koláče, muffiny, torty, rolády, keksy, nepečené a veľa iného)-recepty pripravené z bežne dostupných ingrediencií-nutričné hodnoty pri každom recepte Sú ako nové. + POŠTA