Sly Moves: My Proven Program to Lose Weight, Build Strength,

Chrissie Gallagher-Mund: Opäť vo forme po tehotenstve Cvičenie po pôrode môžete realizovať v akejkoľvek miestnosti domu na uteráku, koberci alebo na inej podložke, ale aj v telocvični či vo fitnescentre, pričom potrebujete len veľmi malú výbavu. Oblečte si veci, ktoré sú pre dostatočne voľné a ľahko sa naťahujú, aby vám nebránili v pohybe, a dieťa umiestnite vo svojej blízkosti, aby sa na vás pozeralo a povzbudzovalo vás. Váš program spočíva v 40-týždňovom tréningu s postupne sa zvyšujúcou náročnosťou. To je zhruba váš čas, kým dieťatko podrastie, a vaše telo sa dostane opäť do normálu. Program cvičenia po pôrode je jednoduchý, ale účinný. To sa vám hodí, lebo nebudete mať čas na učenie sa zložitých návykov alebo osvojenie si komplikovaných cvičení. Postupne sa vykonávanie niektorých cvikov bude meniť, aby boli náročnejšie. V týždňoch, keď sa program nemení, by ste sa mali sústrediť na zvyšovanie počtu opakovaní, vďaka čomu bude program stále náročný a zaujímavý, ale aj ľahko zapamätateľný a jednoduchý na dodržanie.

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma. „Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo.“ Mark Lauren „Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám.“ Mark Lauren „Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi. Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4 alebo 5-krát týždenne.“ Mark Lauren

Predám tento booty plan weightloss od Cyntie určený na doma. Vhodný je pre začiatočníkov aj pre pokročilých. Obsahuje dve časti: naberaciu a na redukciu hmostnosti + strava. Pôvodná cena 60€ Posuniem ďalej za 8€ Ak zoberiete k nemu klasický bootyplan na naberanie, naberací bootyprogram na doma alebo program thicc challenge by Cyntia, zľava je istá píšte prosím len mail luciahoranska@

Predám knihu Atkinson program pre život CENA 2 eurá + poštovné.

Predám krásne kniha, knihy, knižka, knižky, varenie, liečivé rastliny, zrdavie, výživa Zázračné PH, Chronický prebytok kyseliny rozožiera telesné tkanivo. Ak sa to zavčasu nespozoruje, tento proces postupne preruší všetky bunkové aktivity a funkcie – od tlkotu srdca, až po neurónové spaľovanie v mozgu. V konečnom dôsledku spôsobuje prekyslenie organizmu všetky ťažkosti a choroby. Naučte sa používať tento revolučný program zameraný na acidobázickú rovnováhu krvi, ktorú dosiahnete optimalizáciou príjmu zásad a kyselín vo vašej potrave. Priekopnícky stravovací program s dokázanou účinnosťou bude pracovať s vaším metabolizmom, obnoví a upevní vaše zdravie. 368 strán, 3 € Špalda, pšeno, pohánka... Návrat k zdravým potravinám, Jaroslava Kuchtová Špalda, pšeno a pohánka patria medzi suroviny, ktoré sa zaslúžene pýšia návratom na piedestál zdravej výživy. Obsahujú celý rad cenných živín, nevyhnutných pre život a zdravú existenciu človeka. Dajú sa z nich pripraviť jednoduché a rýchle jedlá, ktoré sú nielen zdravé, ale aj chutia. Kniha plná fotografií a receptov, top 4 € Skleróza multiplex, kuchárska kniha pre pacientov trpiacich týmto ochorením. Je v anglickom jazyku, ale veľmi jednoducho napísaná a preložiteľná. Vyuzivala som vsetky knihy v inzeráte, mám úžasné vysledky. Kniha ako nová, Cena 18 € Iba 10 minút, jednoduché, zdravé, nenáročné recepty. Mäso, hydina, ovocie, dezerty, zelenina... Žiadna komplikovaná príprava ani zložité ozdobovanie – iba jednoduché chutné jedlá, ktoré vyzerajú aj chutia fantasticky. Recepty so zrozumiteľným postupom a lákavými fotografiami sú inšpirujúce. 5 €

Predám nové, nepoužité knihy pre ženy, vhodné aj ako darček: len prelistované. Ak si potrebujete zvýšiť sebavedomie, rozhodne odporúčam. 1.,Aerobický program pre aktívne zdravie-Kenneth H. Cooper-Pohyb - výživa - duševná rovnováha. Čo znamená aktívne zdravie? Ako zmeniť sen na skutočnosť? Základné princípy rovnováhy vo výžive, Záhadný cholesterol, "Superjedlá" a "superreklama", Pohybová aktivita - kľúč k telesnej a duševnej rovnováhe, Tréningový program - tabuľky. 2.,Zuzana Chorvátová-Kozmetikou ku kráse- Táto kniha obsahuje rozličné rady a podnety, ako možno výhodne zdôrazniť svoju osobnosť podčiarknutím toho, čo je pekné, a urobiť menej nápadným to, čo neprispieva k atraktívnosti nášho vzhľadu (starostlivosť o krásu tela, pokožka a jej chyby, ošetrovanie tváre, pestovaná od hlavy po päty, atd.)... 168 strán, obal, tvrdá väzba, väčší formát. 3.,Emma Tekelyová-Byť ženou je úžasné- Ktorá žena by nechcela byť stále mladá a krásna? Roky však letia neúprosne dopredu a zanechávajú stopy na tvári i na duši. Netreba sa ich ľakať alebo ich ignorovať. Známa televízna moderátorka Emma Tekelyová vás vo svojej úprimnej výpovedi presvedčí, že byť ženou je úžasné bez ohľadu na vek. Okrem cenných tipov, ktoré vychádzajú z autorkiných skúseností, tu nájdete aj množstvo zaujímavostí zo sveta módy a televízie. Cena za kus 2,00€ + poštovné, alebo osobný odber. Pozrite prosím všetky moje inzráty.